一放工、一休假

就宅在家里睡大觉、刷手机

不可爱外出也不爱提示？

看重啦！

这么看起来是在休息

本色不但无法缓解无语

还可能越歇越累

责任之余最佳的休息

不是懒着不动

而是尽量去作念反差大的事

近日

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相干话题冲上热搜！

伸开剩余74%

为什么作念反差大的事

能更好地渡过休息时分？

商议清晰，大脑皮层的责任脾气是嵌入式的，不同的大脑皮层区域认真贬责不共事，当一部分大脑皮层处于活跃景况时，其他部分会被扼制。若是一个东说念主总在作念相同的事，那么归拢部分的大脑皮层就会握久地、高强度地责任，确定会疲倦。想让这部分大脑皮层休息，最佳的模式即是作念与之前不一样的事，且各异越大，休息效果越好。

这即是为什么，咱们在笨头笨脑两天后，反而身心俱疲。这种无语可能不是源于勤奋，而是源于单一的重迭。

若何找到妥当我方的“反差活动”？

不妨试试这些事！

1、业绩身份反差

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脑力作事者：提出让高度启动的念念维脑区慢下来。比如去野餐、撸猫狗、作念手工、养花、唱歌等，还可以选拔应酬的有氧提示，像徒步、骑行、慢跑、瑜伽、打太极等齐是可以的选拔。

膂力作事者：试试酣畅养神的减轻神气。可以念书、冥想、喝茶、听音乐、练字等，让肉体肌肉减轻。

2、空间轨迹反差

平淡通勤清晰固定？周末当场选个地铁站下车，轮盘app粗略坐公交车到极度站，用“城市漫游者”视角再行禁闭你所在的场所。

3、时分感知反差

若是你习气了晚起，不妨在周末某一天去望望朝晨的集市。

若是你老是匆促中，试试用3小时冷静准备一顿饭，专注于每个细节。

4、酬酢密度反差

酬酢频频者：可以关掉酬酢媒体，享受平安时光，如写日志、看电影、泡澡、整理房间，重获内快慰然。

内向宅家者：适度“外展”，如进入好奇钦慕好奇钦慕社群、随心戏剧或团体提示，体验即时的群体能量。

5、效果预期反差

尝试一些看似“不必”的活动：用落叶创作一幅拼贴画，虽不会弥远保存，却能感受制作的乐趣；将旧杂志剪裁成诗意的拼贴，让笔墨与艺术统一；或是运用自若地扈从音乐起舞，不为效果，只为千里浸于摆动的蓦地。

网友热议：亲测灵验

着实的减轻不是“什么齐不作念”

而是“作念点不一样的事”

当你主动创造这种反差

休息时分可能会变得

像一次霎时度假

不妨从这个周末

就碰荣幸吧～

发布于：北京市